歩く事、野菜中心温める。インナービューティーを実践中

時間に余裕ができたおかげで美容に関して最近興味を持ち始めました。
エステなどに行きたいが通うにはお金がかかるし、お金をかけずに何かできないかと考えた結果、
食事や運動などを始めることにしました。

まず余計な化粧をしないこと。
1週間のうち半分は出掛けない日をつくり家の中ですごして肌に休憩をさせることです。
私の肌は乾燥肌で荒れがちだったんですが続けるうちにすべすべになり、張りのある肌になりました。
化粧ののりもかなり良くなったと思います。

次に運動ですが、とりあえず歩く。
出掛ける際は必ず帰りに1時間以上は歩いて帰ること。
これを週に3日以上やっていると体力もついてくるし、疲れるのでぐっすり寝れるんです。
そして運動した日は必ずお風呂にゆっくり入ることです。
食事は野菜を中心にしたメニューにすること。
もちろんご飯も食べますけど。あと塩加減に注意しています。

あと冷え症がひどいこともあり体を温める為にお灸を毎日しています。
寒い夜もぽっかぽかになりますよ。

そんな感じで体の内側からきれいを保つためのことをしています。

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